しぶやlife〜3月のご報告〜

3月「終活ノートde 座談会」

成年後見支援センターにご協力いただき、ご家族やご自身の終活について、学びました。普段一人で考えるには重くなりがちですが、座談会で不安や疑問を語り合い、終活ノートの項目に添って、一緒に考えました

「想いをつなぐ」こと、普段からできること。制度も変わりますので、またご一緒に考えていければと思います

＜座談会の様子、実体験を交えてたくさん意見が出ました＞

しぶやlife〜1月のご報告〜

消防博物館「特別企画展：阪神淡路大震災から３０年、江戸から令和の震災展〜備えよ、常に！大震災から学ぶ〜」に行ってきました。

迫力ある展示に惹きつけられ、学びが多く、好評でした

＜映像と資料で学べる展示です＞

＜江戸時代から現代までの歴史を学べます＞

＜消防自動車やヘリコプターの実物があるのも魅力！＞

しぶやlife〜11月のご報告〜

11月は趣きを変えて女子会「女性の不調に効く食べ物」を開催

フードコーディネーターの中山暢子先生と一緒に、女性に嬉しいメニューを頂きながら、女子トークで盛り上がりました

ぜひ、ご自宅でもお試しくださいご興味ある方は職員までお声がけください

＜実食の前にプチ講義＞

＜高野豆腐のラスクは一口大にカットしてオーブンで焼きます＞

＜女性に優しい食材が勢揃い＞

ブログdeしぶやlife〜10月お役立ち渋谷の行事〜

10月は行事が多い時期です。毎年実施する行事に行ってまいりました少しご紹介いたします！

【しぶやもったいないマーケット＠文化総合センター大和田】

食品ロスの削減を中心に3R推進を呼び掛けるイベントで、食について学べます

当日参加OKですが、参加したい講座がある場合は、申込みした方が良いです！

✿３Rとは？✿

リデュース（Reduce）、リユース（Reuse）、リサイクル（Recycle）の3つのRの頭文字をとった言葉。資源を大切にするための行動指針です。

【認知症になっても展＠渋谷区役所】

認知症なっても、その方らしく、また、家族も暖かく、安心して生活が続けられるような情報と交流の場所です

血管年齢測定や展示などもありました！

しぶやlife〜9月のご報告〜

9月は防災月間、「防災マップを確認・ポリ袋調理」をしました！

この機会に皆様、お住まいの地域の確認してはいかがでしょうか

＜見学の方もご一緒に！ハザードマップを確認＞

＜湯煎で調理＞

＜実際に食べてわかる非常食＞

しぶやlife〜7月のご報告〜

7月のしぶやlifeは「夏こそ食べる！〜火を使わないレシピや食中毒予防も〜」

好評だった「簡単レシピ」に加え、食中毒予防もチェックしました。

興味がある方、資料が欲しい方は職員までお声かけください

＜しぶやlifeの様子＞

＜資料はこちらです♫＞

ブログdeしぶやlife「怒りは紙に書いて捨てると鎮められる」

名古屋大学の研究グループが、「怒りを感じた内容を紙に書いて捨てるだけで、気持ちが鎮まる」ことを発見したそうです。

感じた怒りの感情を、何が原因で怒りが生じたのかを客観的に紙に書いて眺め、ゴミ箱に捨てたり、シュレッダーをかけたりすると、気持ちが鎮まるそうです。

イライラした時、簡単な方法なので、試してみるといいかもしれませんね

しぶやlife〜5月のご報告〜

5月のしぶやlifeは外出、パナソニック汐留美術館テルマエ展「お風呂でつながる古代ローマと日本」でした予約がなく中止でしたが6/9まで開催しているので、ご興味がある方はぜひ！近隣には浜離宮恩寵庭園もあります。今後も企画しますのでご参加お待ちしております

＜ローマと日本のお風呂文化から当時の生活が見えてきます＞

＜パナソニック汐留美術館のあるビルご紹介！＞

＜ビルの入り口：美術館以外も興味深いですね＞

お知らせ

令和6年度から、しぶやlifeは隔月第3金曜日になりました。次回は7月です。

※6月は金曜Joy倶楽部「駒テラス西参道」です！

しぶやlife〜2月・3月のご報告〜

2月ふれあい植物センター

今回は出張しぶやlifeで、ふれあい植物センターに行きました。2023年7月にリニューアルオープンしてから、皆さんに「行くといいよ」とおすすめいただいていました小さな植物センターですが、参加された皆様とお話しながら楽しめました

＜ふれあい植物センター入口＞

＜中がとてもおしゃれでした！＞

＜資料やおしゃれなカフェもありますよ！＞

📝3月食行動チェック表🍴

普段のプログラムと趣向を変えて、参加型です！50問記入するのはなかなか大変ですが、多くのことに気づけます。

次の機会には結果を皆さんと話し合えるといいですね！

＜みんなで取り組んだ資料です！>

しぶやlife〜12月・1月のご報告〜

📝12月食行動チェック表🍴

皆さんは食事を摂るのが早いですか？ゆっくりですか？

栄養バランスの良い食事が好きな人、油っぽいものやお肉が好きなど偏った食事が好きな人、様々だと思います。

食行動チェック表はそんな食行動の「ずれ」や「くせ」を知り、肥満対策や健康に活用するものです。

3月に再企画予定です。ぜひいらしてください！

1月防災時のトイレ対策と防災食🚻

災害と言うと、避難所や食事などに目が行きがちですが、実はトイレやゴミも考えるポイントです。普段と違う状況だからこそ、命を守って健康を維持するために日頃から知っておく必要があります。

今回は、防災セミナー「在宅避難の備え 〜食と防災〜　トイレの備えも忘れずに」の資料を基に、防災トイレの実験、ポリ袋調理をしました

まずは命を守ること。その次は食事に目が行きがちですが、トイレ、口腔ケア、薬など、考えなければならないことがたくさんあります。普段からの繰り返しが大切ですので、今後も企画予定です！

＜鍋炊きご飯、切干大根と塩昆布のお茶和え…食事も色々あります＞

＜鍋炊きご飯と切干大根の簡単レシピ♪＞

＜トイレが使えない！こんな対策があります＞

＜ゴミがこんなに……1週間となるとさてどうしましょう？＞

しぶやlifeのご案内「災害時のトイレ対策と防災食〜 家にあるもので実験〜」

災害の国日本、年々防災の意識が高まってきました。2024年1月1日、能登半島地震がありました。備えについてのプログラムを開催します。

昨年11月14日に参加した渋谷消防署・防災セミナー「在宅避難の備え〜食と防災〜トイレの備えも忘れずに」から身近にあるものを活用する方法を学びます。猫砂や新聞紙を使用したトイレは、水を吸うとどうなるでしょう？防災食はどんなものがあるのでしょう？一緒に試してみましょう

<日時>　１月１９日（金）１５〜１６時

<会場>　さわやかるーむ

しぶやlife〜10月・11月のご報告〜

10月・11月は地域で素敵なテーマの行事があったので、出張しぶやlifeになりました！

10月出張しぶやlife〜もったいないマーケット〜

　「もったいないマーケット」は渋谷区で毎年、「世界食糧デー（10月16日）」月間に合わせて、3R 「Reduce（リデュース）、Reuse（リユース）、Recycle（リサイクル）」の推進のため開催されています。今回、参加はありませんでしたが、来年はぜひ、ご参加ください♪

「世界食料デー（10月16日）」とは❓

国連が定めた世界共通の記念日です。 世界中の人々が協力しあい、最も重要な基本的人権のひとつである「食料への権利」を実現し、飢餓を解決することを目的としています。

👀11月出張しぶやlife〜渋谷消防署防災講座「在宅避難の備え〜食と防災〜トイレの備えも忘れずに」〜

　皆さんは防災と言うと何を思い浮かべるでしょうか？最近は在宅避難が推奨されています。在宅避難と避難所での避難は備える物は違い、手法や情報は常に更新されているそうです。食関連の準備(ゴミ捨てまで)、新聞を使ったトイレなど実際に組み立て、水の活用方法など、ためになることがたくさん紹介されました。非常時だからこそ、命を守り、できるだけ普段通りの生活で健康を維持します。

　参加された方はためになったと好評でした。今後もさわやかのプログラムに取り入れていこうと思います

＜文化総合センター大和田のホール＞

＜バランス、片付け、トイレ、口腔ケアも考えて！＞

＜クリスマスツリーと五島プラネタリウムの映写機がありました！＞

しぶやlife〜8月・9月のご報告〜

8月防災ゲーム
実習生も加わって、防災ゲームをしました！カードを並べたり、交換したりしながら、AEDの使い方や簡易マスクの作り方など遊びながら学べます。奥が深く、みんなで盛り上がりました♪ゲーム終了後は振り返りながら、新聞紙のゴミ箱作りをしました。

＜UNO？防災ゲームですよ＞





9月出張しぶやlife〜もしもフェス〜
9月はさわやかるーむを飛び出して、出張しぶやlife、代々木公園のもしもフェスへ！起震車体験や震災の映像上映、パネル展示などがありました。新聞紙で作るスリッパ作りや災害ボランティアのシミュレーション体験もできます。
関東大震災から100年の年、もしもの時に備えませんか？

＜もしもの時の備えに……＞




＜お役立ちの道具たち＞

しぶやlife〜7月のご報告「献立の考え方（作る・選び方）」〜

6月のしぶやlifeは消防訓練をしたのでお休みです。

7月は、管理栄養士の住垣聰子先生をお招きし、たんぱく質のチェックや栄養、バランスのとれた献立について、普段の生活を振り返りながら学びました！ちょっとした疑問を質問しながら、ゆっくり、丁寧な講義でした。簡単レシピもその日から活かせるかもしれませんね♪

しぶやlife〜4月・5月のご報告〜

🍴4月食について考える🍔
　年度最初のプログラムということで、話しやすい「食」について話しながら、今後のテーマを出し合っていただきました。簡単レシピの紹介、課題として介護、親亡き後、が参加された全員から取り上げてほしいテーマとして挙げられました。

5月親亡き後を考える�@
　「家族で親なき後のことを話し合うためのヒント」の表を見て、参加者で話合いながら進めました。ご希望が多かったのですが、あいにくの雨で4名の参加。重いテーマですが皆さんと一緒に必要なことを考えられればと思います。今後も継続企画しますので、ご参加ください。

しぶやＬｉｆｅ 「 献立の考え方（作る・選び方）」

管理栄養士の先生をお招きして、バランスを考えた調理や食品の選び方についてのお話の後、相談や質問にお答えいただきます。
センターで食事や栄養についての困りごとや質問は度々伺います。専門家に聞くことができるこの機会に是非ご参加ください。
 
日時　令和5年7月2１日（金）15：00〜16：00
講師　認定栄養ケアステ−ションE-net代表　管理栄養士　住垣聰子氏
対象　センター登録者
定員　10名（申込多数の場合は抽選）　 無料
会場　さわやかるーむ
申込　03-3299-0100　までお電話でお申込みください

１０月しぶやＬＩＦＥ

10月のしぶやＬＩＦＥは「社会資源を知る�Aグループホーム　マメッソ渋谷見学」でした。

7月のしぶやＬＩＦＥ で、区内のグループホームやB型作業所について紹介を行い、
今回はマメッソ渋谷にお邪魔し、見学させていただきました。

マメッソ渋谷は、通過型マンションタイプのグループホームです。
卒業後、地域で一人暮らしすることを目標に、自立した生活を送ることが出来るよう支援・サポートをしています。

まず、居室の見学をさせてもらいました。
参加者のみなさん、入居した時のことを想定しながら、
キッチンの調理スペースを確認したり、リビングの家具・家電の配置を考えたり、収納の確認をしていたのが、印象的。

グループホームの職員の方から、マメッソ渋谷についてご説明していただき、参加者のみなさんの質問タイムへ。
『自転車はどこにおけばいいか？』『夜間や緊急時も困った時は、対応してもらえるのか？』『卒業後の家探しは、どうしているのか？』など様々な質問が！
グループホーム職員の方に回答してもらい、参加者のみなさんメモを取りながら、真剣にお話を聞かれていました。

今回マメッソ渋谷に足を運ばせていただき、参加者のみなさんはグループホームでの生活が具体的にイメージ出来たご様子。

ご協力いただきましたマメッソ渋谷の職員の方々、どうもありがとうございました。


参加者の感想は、以下の通りです。
・精神障害者の部屋探しは厳しい。自分も部屋探しは大変だった。グループホームでワンクッション挟み、一緒に部屋を探してもらえるのは良い。
・事前の調べなしで来た。寮タイプだと共有スペースがある。独立の方が、他の人と交流なくていい。
・今住んでいる地域なので、マメッソがあると分かって良かった。

7月のしぶやＬＩＦＥ

7月のしぶやＬＩＦＥは「社会資源を知る　グループホーム・就労継続支援Ｂ型」でした。

まず、渋谷住まいのカタログ、シブヤとのつながりカタログを使い、
職員が区内にあるグループホームと就労継続支援Ｂ型について、紹介・説明を行いました。



その後カタログを見ながら、興味のあるグループホームや作業所について、参加者で話したり、意見を交わします。
参加者の方の中には、作業所見学に行ったことのある方、以前通所していた経験のある方もおり、自身の体験を他の方に共有して下さいました。

今回のプログラムと同じタイミングで、作業所を探している方がいらっしゃったので、参考になっていたら嬉しいです。
また実際に、グループホームや作業所見学の企画をしていけたらと思います。

参加者の感想は以下の通りです。
・近々体調を戻すにも、暑さになれるためにも作業所に行く。相談支援専門員にB型作業所を探してもらっている。区内なら京王線で通えるところがいい。
・作業所に通ったことはない。いいところが見つかればいいと思っている。B型の上に就労移行があるところがいい。

しぶやＬｉｆｅ（６月）

６月１０日（金）　通りを挟んでお隣にある「東京消防庁 渋谷消防署 原宿出張所」のご指導で、消防訓練を行いました。





まずは消防署員の方々にセンターにいらしていただき、日頃の注意点はじめ説明を受け、こちらからの様々な質問にもお答えいただき、通報訓練を行いました。 台所から出火した想定で、実際に消防署に電話をかけました。 住所の確認など、電話口で分かりやすく誘導いただきました。 やはり実際にやってみると緊張しました。



次に消防署に消化器訓練に伺いました。 水の入った消化器を操作します。もし、いざという時は慌ててできるか？分からないので、こうした機会に度々触れておくことが 大事だと感じました。





原宿出張所では親しみやすいようにと、様々なユニークな取り組みをなさっています。





他にも、昨年末のクリスマスのイルミネーションの飾付など工夫が凝らされた力作！でした。　昨秋の火災予防運動の演出もセンターでも大好評で、今年の１１月も早くも楽しみです。


次回７月８日（金）１５時〜　社会資源を知る�@「グループホーム・就労継続支援Ｂ型」についてです。　参加希望の方は、お電話でご予約をお願い致します。

しぶやＬｉｆｅ（４・５月）

まず４月は「日頃の食について話し合おう」でした。

日頃の食生活などについて、参加者でざっくばらんに話し合い、意見交換を行いました。

「濃い味が好き」、「薬の副作用で食欲が増してしまう」、「食料の保存方法に気を付け、ゴミを出さずに済むようにしている」「メニューがマンネリ」「外食を控えて、食費を抑えたい」、「安くて簡単に出来るレシピが知りたい」などなど…　食についての困りごとや工夫していること、知りたいことは、様々でした。

特に食費やカロリーは、共通して気になる話題。「簡単安くて、バランスのとれたレシピ」を紹介して欲しいとの要望も。今後、勉強する機会をプログラムで設けていきたいと思います。

参加者の感想は以下の通りです。
・男性、女性だけでなく、他の幅広い人の好みを聞いた方がいい。
・食生活を振り返れて、勉強になった。
・もっとちゃんと話せたらよかった。みなさんの意見が参考になりました。




翌５月は東京ミッドタウン内にある「FUJIFILM SQUARE」に行きました。　代々木から都営大江戸線で３駅、六本木で降りてから地下道を歩き地上に出てすぐ、アクセスもよい場所です。



　

まず、フォトサロンで写真の展示を観ました。　九州の四季折々の景色と電車を撮った展示では、撮影者ご本人から色々とお話を伺うこともできました。　どの作品も美しい景色・構図もさることながら、専用プリンターで印刷されていて美しさがより際立ってました。


また隣の受賞記念の展示では、一昨年・昨年と都内各所を撮影したもので、日付と場所からその時々がシュールに映し出され、懐かしいだけでなくコロナ禍の様々な問題が提起され、考えさせられる作品の数々でした。





最後に写真歴史博物館を観ました。１８世紀末から現在までのカメラがずらっと並ぶだけでなく、レプリカで体験できるコーナーもあり、とても面白かったです。


感染状況も収まりつつあり、街中もだいぶ賑わってきました。 今後もお出かけを楽しんで行きたいと思っております。