2018年09月12日

9月のしぶやLife

 9月のしぶやLifeは、9月14日(金)14時から「プラネタリウムに行こう」でした。渋谷区文化総合センター大和田に出掛けてきました。

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参加した方の感想は次のとおりです。
 ・すごい綺麗でした。あっという間に終わりました。
 ・昨年のプラネタリウムの内容とは違っていました。
 ・とっても良かったです。星がいっぱいでした。

夏の大三角や秋の四辺形、北極星の探し方等星空に関する様々な紹介がありました。ご関心のある方はぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょうか。


次回のしぶやLifeは、10月12日(金)14時から「中村屋サロン美術館へ行こう」です。新宿都心で秋らしく芸術に浸りませんか。皆さんのご参加をお待ちしてます。
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2018年09月11日

9月の夕食会

9月8日(土)の夕食会は
韓国料理の定番「ビビンパ」を作りました。


ご飯に乗せる具材を準備します。

ほうれん草・豆もやし.JPG
豆もやしは 袋のまま電子レンジで加熱できて、
冷凍ほうれん草も 解凍して直ぐ食べられる、
便利で時短ができる食材を使いました。



人参細切り.JPG

人参レンチン.JPG
人参は細切りにして、電子レンジで加熱します。
加熱した豆もやし・ほうれん草・人参は、
ゴマ油・すりゴマ・塩と和えておきます。



肉炒め.JPG
牛肉は細切りにして、
しょう油・酒・コチュジャン・砂糖・こしょう・おろしにんにく・
すりゴマと混ぜ合わせて暫く置いた後、ごま油で炒めます。
タレの香りが一気に広がり、食欲をそそります。



ゼンマイ茹で.JPG

ゼンマイ炒め.JPG
更に茹でこぼしたゼンマイをしょう油・コチュジャン・砂糖・
すりゴマと合わせて炒めます。
コチュジャンを効かせた牛肉とゼンマイが決め手です。



具材.JPG
ご飯に乗せる具材が整いました。



出来上.JPG
各自、熱々ご飯に盛り付けて、出来上がりです!





参加した方の感想は以下のとおりです。
・そんなに辛くなくて、ちょうど良かった。
・美味しくてお代わりした。
・肉も野菜も、色々な具のバランスがとれていて美味しかった。
・自分では作れなさそう。
・牛肉もゼンマイも美味しかった。
・人参が美味しく、健康にいい感じ。
・豚肉が好きなので、豚肉でも美味しそうだと思った。
・各自で盛り付けるところが楽しかった。
・人参は皮つきでも問題なかった。
 野菜の調理に電子レンジを使ったり
 料理の面倒なところが省略できるのが分かった。
・もう少しコチュジャンやニンニクなど、辛味を足したかった。




次の夕食会は、10月13日(土)は 「ハッシュドビーフ」です。
参加される方は、ご予約をお願いします。
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2018年09月08日

9月のウォーキング

9月7日のウォーキングはさわやかるーむを出発し、瑞円寺に立ち寄ってから、さわやかるーむに戻るルートで歩いてきました



瑞円寺です。人がおらず、一息つけました。
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天気も丁度曇りで、風あったので歩きやすい気候でした
参加された方も、歩いてすっきりした、楽しんで歩くことが出来たとの感想が聞かれました。
今回かかった時間と歩数は、約50分間で3500歩位でした。次回のウォーキングもどこに行くかは、また当日に決めたいと思います。



次回の金曜JOY倶楽部@は10月5日(金)「ビリヤードに行こう」です。皆さんのご参加をお待ちしております
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2018年09月07日

平成30年度 精神保健福祉ボランティア講座開催のお知らせ(全3回)

ボランティア講座チラシ(表).jpg



渋谷区地域生活支援センターさわやかるーむでは、精神保健福祉ボランティア講座を開催します。


チラシを詳しくご覧になられたい方は下記をクリックしてください。
平成30年度精神保健福祉ボランティア募集チラシ PDF.pdf




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(昨年のボランティア講座の様子です)


この講座は、精神保健福祉に興味・関心のある方を対象に、精神保健福祉への理解とボランティア活動への参加を呼びかけることを目的に、渋谷区地域生活支援センター さわやかるーむ が実施しています。
机に座って勉強するだけでなく、実際に精神障害者施設でボランティアとして
体験実習に参加していただきます。
あなたの住む身近な地域でボランティア活動に参加してみませんか?
参加ご希望の方は さわやかるーむ までお電話にてお申込みください。
みなさんのご参加を心よりお待ちしております。


日時
第1回 平成30年10月4日(木)14:00〜16:30
第2回 平成30年10月5日(金)〜11月7日(水)のいずれか一日
第3回 平成30年11月8日(木)14:00〜16:30

第1回〜第3回の講座、見学、体験実習にすべて参加できる方のみお申込みください。


内容
第1回 精神障害とボランティア活動、活動団体からの説明
(医療機関でのご経験のある専門家の方に講義をしていただきます。)
第2回 施設見学・ボランティア体験実習
第3回 見学、体験実習を通して学んだこと。グループワーク

定員
20名(先着順)
参加費 300円(ボランティア保険代)


千駄ヶ谷社会教育館 学習室大
渋谷区千駄ヶ谷1−6−5(千駄ヶ谷駅から徒歩5分)
※第2回目の場所と日程はボランティア体験する施設ごとに異なります。

申込・お問い合わせ電話番号
03−3299−0100
渋谷区地域生活支援センターさわやかるーむで承ります。



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2018年08月25日

8月の昼食会

8月25日(土)の昼食会は
「肉々しい!夏野菜カレー」を作りました。

野菜は煮込まず、個別に下準備します。

オクラ.JPG
オクラは電子レンジで加熱します。



ナス・パプリカ・コーティング.JPG
茄子・パプリカ・カボチャはスライスした後、
オリーブオイルに絡めて電子レンジで加熱、
フライパンで焼きます。



トッピング野菜.JPG
他にも茹で卵やヤングコーンなど、
上に盛り付けるトッピングを用意します。



水切りヨーグルト.JPG
デザートは、前日にザルで水(ホエー)を切っておいた
ヨーグルトにジャムをトッピングします。
濃くて滑らかな味わいになります。



ルー投入前鍋.JPG
鍋に玉ねぎ・豚肉・しめじ・あまり野菜を入れ、
炒めて煮込みます。
豚肉は、デザートのヨーグルトから出たホエーに
漬け込みました。柔らかくする効果があるそうです。



カレールー鍋.JPG
カレー・ルーは2種類使い、他にも隠し味で
ウスターソースやカレー粉も入れました。



盛付.JPG
ご飯・ルーをよそい、野菜をトッピングしていきます。
美味しそうな香りに期待も高まり、
皆でワイワイ盛り付けて行きます。



出来上.JPG

彩り鮮やかな夏野菜カレー、完成です!



参加した方の感想は以下のとおりです。
・かなり夏バテぎみでしたが、美味しくいただきました。
・具が大量に入っていて、元気になりました。
・夏の最後の思い出にカレーを食べられて良かった。
・初めてパプリカを克服しました。
・美味しかったです。
・見た目もとてもキレイでした。
 ミントティー・水切りヨーグルトもとても美味しかったです。
・ヨーグルトの水(ホエー)がカレーに使われていて、
 いろいろ考えてあると思いました。
・トッピングした野菜は、見た目オシャレで、
 これならサラダが無くても栄養バランスがいいと思いました。
・特にナスがバーベキューみたいで美味しかったです。
・辛さが適当で良かった。
・とても美味しかったです。
・ちょっと自分には辛かったけど、美味しかった。完食した。




次の昼食会は、9月22日(土)は ゆるり食堂、
「粗挽きジューシーハンバーグ・きのこソース」です。
参加される方は、ご予約をお願いします。
posted by さわやかるーむ at 16:45| 昼食会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月24日

8月のぬり絵の会

今回は、新たに美文字プリントや30分で塗れるマンダラ絵も取り入れてみました。


8.24ぬり絵.JPG


参加した方の感想は以下の通りです。

・ぬり絵はあんまりやってなかったです。今の季節に合った絵を選んでみました。
・最初はペン字をやっていましたが、すぐに終わったのでぬり絵もやりました。
 思ったより難しかったです。
・選んだのが難しかったけど、塗り終えた達成感がありました。


次回は、9月28日(金)午後2時からアートな女子会「人物クロッキー」です。
皆さんの参加お待ちしています。
posted by さわやかるーむ at 17:17| ぬり絵の会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

きまぐれ通信(9月号)

きまぐれ通信9月号ができました。


↓ココをクリックするとファイルが開きます。
きまぐれ通信2018年9月.pdf

まだまだ厳しい暑さが続き、秋が待ち遠しいですね。
9月14日(金)しぶやLifeで
「コスモプラネタリウム渋谷」に行きます。
一足先に秋の雰囲気を楽しみませんか。
是非ご参加ください。
posted by さわやかるーむ at 11:56| 予定表 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月17日

8月の金曜JOY倶楽部A

8月17日の金曜JOY倶楽部Aでは
「ベビーカステラ」を作りました。


材料.JPG
生地は、ホットケーキミックス・卵・牛乳・蜂蜜・砂糖の
定番材料に、みりん・サラダ油を加えます。



タネ混ぜる.JPG
材料を混ぜ合わせます。



焼く.JPG
たこ焼き器に生地を流し入れます。



返し.JPG
プツプツ膨らんできたら、ひっくり返しますが、
早すぎると丸くならず、待ちすぎると焦げ、
なかなか苦戦しました。



ディップ.JPG
そのままでも美味しいですが、
「ツナ・マヨネーズ」「チーズソース」「チョコレート」の
色々なディップで、1つの生地で多彩な味が楽しめます。
たこ焼きソースと鰹節で「たこ焼きもどき」もできました。



出来上.JPG
甘いものからソース味まで、
何にでも合うベビーカステラ、完成です!


焼きに苦戦しながらも、わいわい楽しく作って、
たくさん食べて、美味しかったと大好評でした。




次回の金曜JOY倶楽部Aは
9月21日(金)14時より室内ゲームです。
まだまだ暑そうな時期、
涼しく楽しく過ごしませんか?
皆様のご参加、お待ちしております。

posted by さわやかるーむ at 17:00| 金曜JOY倶楽部 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月10日

8月のしぶやLife

 8月10日(金)15時30分から「防災について考えよう」でした。地震や豪雨などによる災害などに備えて普段からできることについて、レジュメや「渋谷区防災マニュアル」を使って学んだり、備えについて話し合いをしました。

防災.jpg



参加された方の感想は、以下のとおりです。
・地震が起きた時どうするか。きっとパニックになると思う。
 まず落ち着いた行動をとりたい。

・伝言ダイヤルの暗証番号がよく分からなかった。

・静岡県出身なので東海地震が気になる。食料の備蓄とか出来
 ていない。反省しました。もっと 地震対策とか考えていか
 ないといけない。

・西原で勉強したことがある。東京は恵まれてきたのかなと思う。

・町内会の防災訓練に参加して自衛隊や警察、消防の方と訓練し
 たことがある。AEDを女性の胸部に当てる時どうしたらいいか
 と質問したが、緊急時は関係ないと知った。

・結局、最後に家族で集まるところをどこに決めておくか。近く
 の公園なんかがいいと思う。


次回のしぶやLifeは、9月14日(金)14時から「プラネタリウムへ行こう☆」です。
参加される方は、ご予約をお願いします
posted by さわやかるーむ at 17:38| しぶやLife | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月07日

8月の夕食会

8月4日(土)16時から夏の定番「冷やし中華」を作りました。



具材切る.JPG
トマト・きゅうり・ハム・錦糸卵を細長く切ります。



具材.JPG
麺に乗せる具材です。
モヤシは電子レンジで袋ごと加熱調理できます。
火を使わず、暑い夏に重宝します。



タレ.JPG
だし汁・しょう油・砂糖・酢・ごま油・すりごまを混ぜて、
タレを作ります。



麺茹.JPG
麺を茹でます。
大量なので熱いですが火を使うのはここだけ、暫しの我慢です。



麺茹上り.JPG
流水で麺を締めます。
熱くて重くて大変ですが、ここが美味しさの決め手です。



冷やし中華出来上.JPG
具材を麺に盛り付け、タレをかけて出来上がり。
彩り良く仕上がりました。



参加された方の感想は、以下の通りです。
・タレがさっぱりしていて、美味しかった。
・野菜がたっぷりで彩り鮮やかで、麺にコシがあった。
・先週の夏祭りの勢いそのままに、皆で作れて良かった。
・キュウリの切り方を間違ったが何とかなった。
・具沢山で食べ応えがあって満足。
・いつもコンビニのを食べているが、
 久しぶりの手作りで大盛だけどヘルシーで良かった。
・あまり好きではないトマトが一番美味しかった。




次回の夕食会は9月8日(土)17時から
「ビビンパ」を作ります。
参加される方はご予約をお願いいたします。

posted by さわやかるーむ at 10:15| 夕食会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする